Što se događa s našim tijelom ako svaki dan jedemo jaja? (Odgovor će vas iznenaditi)
Idealno je ako dnevno pojedemo jedno do dva jajeta .U prošlosti su jaja bila kontroverzan izbo,r jer su ih povezivali sa zasićenim masnoćama i kolesterolom, no istraživanja su pokazala da su jaja zapravo odličan dodatak zdravoj prehrani. Što ako ih jedemo svaki dan?
congerdesign from Pixabay
Nije važno kako ih pripremate – jaja su nesumnjivo jedan od najzdravijih i najpristupačnijih proteina koje možemo pronaći. Sadrže malo kalorija, mnogo važnih vitamina i minerala i malo masti. No, možemo li ih jesti svaki dan? Jaja nas pune, pa ne moramo uskoro opet jesti novu hranu. Ako ih jedemo za doručak, potiču naš metabolizam. Sadrže vitamin D pa su odlični u borbi protiv prehlade, a također jačaju naš imunološki sustav jer sadrže vitamine i minerale. Svakodnevna konzumacija poboljšava kognitivno zdravlje i pamćenje, jaja poboljšavaju stanje naše kože i kose, brinu se za zdrave kosti i daju nam puno energije. Štite nas od bolesti srca i pomažu u borbi protiv tjeskobe i akutnog stresa. Dakle, svakodnevno jedenje jaja može učiniti da se osjećamo bolje. Odgovor je: jedemo li jaja svaki dan, opskrbit ćemo se proteinima, vitaminima i mineralima koji su nam potrebni za optimalno zdravlje. Ipak, ne smijemo pretjerivati. Idealno je ako dnevno pojedemo jedno do dva jajeta.
&description=%C2%A0Idealno%20je%20ako%20dnevno%20pojedemo%20jedno%20do%20dva%20jajeta%20.U%20pro%C5%A1losti%20su%20jaja%20bila%20kontroverzan%20izbo,r%20jer%20su%20ih%20povezivali%20sa%20zasi%C4%87enim%20masno%C4%87ama%20i%20kolesterolom,%20no%20istra%C5%BEivanja%20su%20pokazala%20da%20su%20jaja%20zapravo%20odli%C4%8Dan%20dodatak%20zdravoj%20prehrani.%20%C5%A0to%20ako%20ih%20jedemo%20svaki%20dan?%C2%A0&display=popup&href=https://www.startnews.hr/style/kaj-se-zgodi-z-nasim-telesom-ce-vsak-dan-jemo-jajca-odgovor-vas-bo-presenetil/&picture=https://www.startnews.hr/media/cache/upload/Photo/2024/03/04/jaja-congerdesign-from-pixabay_fbimage.jpg&redirect_uri=https://www.startnews.hr/style/kaj-se-zgodi-z-nasim-telesom-ce-vsak-dan-jemo-jajca-odgovor-vas-bo-presenetil/){kind=link}
){kind=link}